Plus-plus dari Bersepeda

Plus-plus dari Bersepeda

Berita LifeStyle Seputar Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta: Sepuluh tahun lalu Toto Sugito memproklamirkan komunitas Bike to Work Indonesia, komunitas yang mengkampanyekan bersepeda ke kantor untuk mengurangi polusi di Jakarta. Kini sering sekali kita melihat sekelompok orang yang bersepeda di pagi hari. Mereka adalah anggota dari komunitas Bike to Work yang dengan senang hati bersepeda ria ke tempat kerja. Terlepas dari itu semua tahukah Anda manfaat bersepeda?

Membakar Kalori
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan dan menjaga kebugaran. Hanya dengan beberapa menit bersepeda dari rumah ke tempat tujuan kita 4-5 kali dalam sepekan, dapat mengurangi berat badan sekitar 5-6 kilogram dalam setahun. Sangat cocok untuk Anda yang ingin mengurangi berat badan, tetapi belum mendapatkan cara yang tepat.



Mengurangi Stres
Bersepeda memberikan efek yang sangat besar pada perasaan dan suasana hati. Bersepeda dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, menghilangkan depresi, dan memotivasi diri. Sebagai contoh dengan bersepeda kita bisa berpikir tentang banyak hal, merencanakan sesuatu atau berinteraksi dengan lingkungan sekitar.

Mengurangi Polusi
Bersepeda sangat baik bagi lingkungan. Bersepeda selain menyehatkan juga dapat mengurangi pemananasan global akibat polusi kendaraan bermotor sehingga dapat menyelamatkan lingkungan.

Kesehatan
Dengan bersepeda rutin setiap hari, akan melatih napas kita untuk bernapas lebih berkualitas dibandingkan dengan yang tidak memiliki hobi bersepeda. Bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam aerobik, dan tentu saja lebih mengasyikan karena kita bisa melihat lingkungan sekitar.

Bersepeda mengurangi risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi tingkat kematian karena penyakit jantung kurang lebih 22 persen. Jadi, apa yang Anda tunggu? Mulailah hidup sehat dengan bersepeda sekaligus menjaga kelangsungan lingkungan dan bumi kita.(disarikan dari berbagai sumber)



salam hormat dariku,
wong_anTeng

INFORMASI DARI MULUT KE MULUT (WORD OF MOUTH)

INFORMASI DARI MULUT KE MULUT (WORD OF MOUTH)

#Promosi cara promosi Dunia Marketing informasi dari mulut ke mulut model promosi mulut ke mulut promosi promosi dari mulut ke mulut WORD OF MOUTH

Lanjut lagi yuk postingnya, meski simple mudah-mudahan bermanfaat. Barang kali ada yang nyari tugas kuliah atau sekolah gitu. Sebelumnya udah bahas PERIKLANAN (ADVERTISING), PENJUALAN PERSEORANGAN (PERSONAL SELLING), PROMOSI PENJUALAN (SALES PROMOTION), HUBUNGAN MASYARAKAT (PUBLIC RELATION),

Sekarang lanjut lagi ke Bentuk-bentuk promosi yang ke 5 yaitu INFORMASI DARI MULUT KE MULUT (WORD OF MOUTH). Apa dari mulut ke mulut? ciuman dong? bukan itu maksudnya... hahaha.

Informasi dari mulut kemulut adalah bentuk promosi dengan cara menyebarkan informasi mengenai barang/jasa melalui obrolan dari seseorang keorang lain.

Dalam hal ini peranan orang sangat penting dalam mempromosikan barang/jasa. Pelanggan sangat dekat dengan penyampaian jasa. Dengan kata lain, pelanggan tersebut akan berbicara dengan pelanggan lain yang berpotensial tentang pengalaman dalam menerima jasa tersebut, sehingga informasi dari mulut ke mulut ini sangat besar pengaruhnya dan dampaknya terhadap pemasaran jasa dibandingkan dengan aktivitas komunikasi lainnya.

Dari sekian banyak pelaku bisnis yang ada, banyak yang mengandalkan promosi dari mulut kemulut ini, contohnya sebagai berikut:


"Saya belum pernah coba pasang iklan, kalau pasang iklan takut biayannya mahal dan alahamdulillah masih banyak orang yang datang kesini meskipun Cuma sekedar liat-liat tok. Hingga saat ini saya hanya mengandalkan informsai dari mulut ke mulut saja."

Demikian dikatakan Ibu Lukman, salah satu pemilik tempat kos di Kota Jogjakarta. Untuk menjalankan usahanya, Ibu Lukman hanya mengandalkan informasi dari mulut ke mulut.

Hal yang sama dikatakan pak Basuki, salah satu pemilik rumah makan di Jogjakarta. Bagi pak Basuki, informasi dari mulut ke mulut sangat ampuh untuk mempromosikan dagangannya. Keberhasilan ternyata bukan isapan jempol belaka saja, baik ibu Lukman maupun pak Basuki telah menikmati hasilnya. Dari informasi mulut ke mulut, tempat kos ataupun rumah makan itu selalu ramai didatangi pengunjung.

Selama konsumen memiliki pengalaman baik terhadap sebuah produk maka efek dari mulut ke mulutnya itu luar biasa. Promosi dari mulut-kemulut memang bisa diandalkan, untuk itu perlu diikuti dengan kualitas yang baik. Jangan sampai pelanggan yang datang kecewa karena apa yang mereka rasakan tidak sama dengan informasi yang diterima. Usahakan untuk membuat para konsumen puas sehingga mereka kembali membeli dan menceritakan kepada teman lainnya.

Salam hormat,
IG @widhawatitok

Gesang Wafat dan Akan Dikebumikan di Kartasura, Beliau adalah Maestro Keroncong.

Gesang Wafat dan Akan Dikebumikan di Kartasura, Beliau adalah Maestro Keroncong.

Berita Seputar Indonesia

Liputan6.com, Solo: Inna lillahi wa inna ilayhi raji`un. Setelah dirawat selama sembilan hari, komponis kawakan Gesang Martohartono mengembuskan napas terakhir di Rumah Sakit PKU Muhammadiyah, Solo, Jawa Tengah, Kamis (20/5). Sang maestro wafat pada pukul 18.10 WIB setelah kondisinya kembali menurun sejak pukul 12.00 WIB tadi.

Berdasarkan pantauan SCTV, sejumlah keluarga maupun kerabat dari pencipta lagu Begawan Solo itu tampak berkumpul di rumah sakit tersebut. Sejauh ini belum terlihat adanya tamu yang melayat Gesang yang tutup usia pada umur hampir 93 tahun tersebut. Beberapa hari silam, Gesang sempat diisukan meninggal, namun pihak keluarga membantahnya. Gesang masuk rumah sakit sejak Rabu pekan silam. Saat itu tim dokter menduga kondisi pencipta lagu keroncong tersohor ini yang memburuk karena dampak setelah operasi prostat yang pernah dijalaninya.

Liputan6.com, Solo: Jenazah Gesang Martohartono akan dikebumikan di pemakaman keluarga di Pracimalaya, Kartasura, Kabupaten Sukoharjo, Jawa Tengah, besok seusai salat Jumat sekitar pukul 14.30 WIB. Demikian informasi yang diperoleh SCTV hingga Kamis (20/5) malam.

Seperti diberitakan sebelumnya, maestro keroncong tersebut wafat dalam usia 92 tahun pada pukul 18.10 WIB di Rumah Sakit Umum PKU Muhammadiyah Solo, Jawa Tengah. Ini setelah pencipta tembang Bengawan Solo itu masuk rumah sakit sejak Rabu pekan silam dan dirawat secara intensif pada Ahad silam.

Liputan6.com, Solo: Maestro keroncong Gesang Martohartono berpesan kepada masyarakat, agar melestarikan keroncong sebagai bagian dari seni dan budaya Indonesia. "Pesan terakhirnya seperti itu," kata Yani Effendi, anak keponakan Gesang, di Solo, Kamis (20/5) malam.

Gesang wafat pada sekitar pukul 18.10 WIB di Rumah Sakit Umum PKU Muhammadiyah Solo, setelah mendapat perawatan sejak Ahad (16/5) lalu. Rencananya, jenazah Gesang dimakamkan di Tempat Pemakaman Umum Pracimalaya, Makam Haji Surakarta, Jumat (21/5)



salam hormat dariku,
dari pojokan

Empat Hobi yang Buat Hidup Lebih Bergairah

Empat Hobi yang Buat Hidup Lebih Bergairah

Berita LifeStyle Seputar Hobi

Liputan6.com, Jakarta: Sekali tepuk, dua tiga pulau terlampaui. Mungkin peribahasa ini tepat menggambarkan manfaat sehat melakukan suatu hobi. Selain menyenangkan, aktivitas selingan tersebut menjadi sumber pengetahuan, alat pengasah keterampilan, dan mampu menimbulkan kreativitas baru. Demikian dijelaskan Winarni Wilman D. Mansoer, psikolog pengembangan kepribadian dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, belum lama berselang.

Bonusnya lagi, menjalani sebuah hobi bukan sekadar baik untuk mental saja, melainkan juga memiliki dampak yang menakjubkan bagi kesehatan Anda. Berikut empat hobi yang dimaksud:


1. Membaca

Saatnya para pencinta buku bisa bergembira. Selain akan memberikan pelbagai informasi dan memperluas wawasan, hobi yang satu ini bisa meningkatkan rasa percaya diri, serta mampu menghindari Anda dari risiko dementia atau kepikunan hingga 63 persen. Demikianlah yang dipaparkan dalam New England Journal of Medicine Study. Bukan itu saja, Profesor Louis Appleby CBE, National Director Mental Health di Inggris, mengungkapkan dengan membaca majalah atau buku favorit, Anda juga akan secara otomatis mampu meningkatkan semangat, menyegarkan pikiran, dan mengasah rasa empati kepada orang lain.

Tips: Usahakan untuk selalu menyediakan satu bacaan, seperti majalah Prevention, surat kabar, atau buku di rumah atau di tas Anda. Trik ini cukup ampuh untuk mengatasi rasa bosan ketika Anda diharuskan menunggu seseorang. Bagi yang suka mengoleksi buku, sampul dan simpanlah koleksi buku-buku dengan rapi dan berurutan agar mudah ditemukan.

2. Berkebun

Nyaman dengan kegiatan memotong rumput, memangkas tanaman, merapikan pot, memberi pupuk, dan menyiram tanaman? Jika benar, selain mendukung gerakan "go green", hobi berkebun mampu memberikan dampak yang sama dengan olahraga. Yaitu membakar kalori, menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar gula, serta menurunkan risiko diabetes dan hipertensi. "Menariknya lagi, kegiatan berkebun juga dapat membuat artritis jarang kambuh," kata Shanon Mescher, Wakil Direktur Arthritis Foundation. Mengapa hal itu bisa terjadi? Sebab, dengan berkebun Anda akan terbiasa dengan namanya perubahan suhu dari panas ke dingin, yang sering menjadi pemicu kambuhnya gejala artritis.

Tips: Pilihlah perkakas berkebun yang ringan yang memudahkan Anda untuk menopang, menggenggam, dan mengangkatnya. Gunakanlah gerobak sorong kecil untuk membawa peralatan berkebun atau untuk mengangkut rumput-rumput liar. Tidak memiliki pekarangan yang luas? Salurkan hobi berkebun Anda dengan menanam tanaman hias dalam pot di teras rumah.

3. Menyanyi

Tidak hanya memberikan keceriaan semata, kehadiran musik juga dapat meredakan nyeri kronis, meningkatkan rasa percaya diri, membantu memulihkan ingatan penderita alzheimer, melepaskan stres, mengatasi kegagapan, dan mempercepat proses penyembuhan pasien stroke. Penelitian dari University of Frankfurt di Jerman juga membuktikan kelompok relawan yang ikut bernyanyi dalam pementasan, memiliki daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih baik dan mampu meredakan stres.

Tips: Jangan hanya sekadar mendengarkan musik, tapi ikutlah bernyanyi. Buatlah acara karaoke bersama keluarga atau rekan sekerja di sela-sela kesibukan harian Anda. Tidak perlu malu dengan suara yang pas-pasan, ekspresikan diri sebebas-bebasnya. Selain itu, pilihlah lagu-lagu bernada ceria yang akan membuat anda menjadi lebih bersemangat.

4. Memasak

Ternyata memiliki hobi "bereksperimen" di dapur akan melatih Anda menjadi orang yang lebih tertib dan kreatif. Sebab, dalam hal memasak, Anda dituntut untuk bisa memutuskan hidangan apa yang hendak Anda masak, mempertimbangkan waktu yang diperlukan serta bahan-bahan apa saja yang dibutuhkan. Tidak hanya itu, agar proses masak-memasak berjalan lebih mudah dan lancar, Anda harus menyiapkan perkakas serta bahan-bahan terlebih dahulu. Dan dilanjutkan dengan menuruti urutan tata cara yang tepat. Hobi ini juga akan merangsang kreativitas Anda. Biasanya, dari satu resep, Anda akan mampu memodifikasikannya ke dalam menu-menu dan tata penyajian yang baru.

Tips: Gunakan perkakas dapur yang bisa mempermudah kerja Anda, seperti blender dan alat presto. Demi kesehatan seluruh anggota keluarga, pastikan Anda selalu menjaga kebersihan peralatan dan dapur yang telah digunakan. Lalu, perluas wawasan dunia memasak Anda dengan membaca buku resep, serta kumpulkan resep-resep favorit dengan rapi dalam satu folder.

Nah, siapa bilang mencapai sebuah kata sehat itu sulit dan tidak enak? Mari dulang kesehatan yang lebih baik dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai, satu di antaranya melalui hobi.(ANS/preventionindonesia.com)
(sumber:liputan6sctv.com)

Apakah salah satu diantaranya adalah hobi anda? apapun hobinya hidup bisa jadi bergairah jika hobi terpenuhi sepenuh hati.



salam hormat dariku,
dari pojokan